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そばここ（Soba-coco）では、「こころ」に関するご相談全般をお受けします。
●困っていること ●心配・気がかりなこと ●つらい・かなしいこと ●だるい・不眠・気が重い
●これからの進路・人生 ●自己探求 ●仕事・子育て・家族・恋愛 ●本当の自分がわからない など
大切なお話を安心できる環境で、プライバシーに配慮して、心を込めてゆっくりお聴きいたします。
精神分析、人間性心理学、トランスパーソナル心理学等の理論に基づく様々なエクササイズをグループで楽しく体験するワークショップです。
◆気づきの傍のﾜｰｸｼｮｯﾌﾟ（昼間）
◆気づきの宵のﾜｰｸｼｮｯﾌﾟ（夜間）
⇒ 詳細はこちら
悩みというほどではないけれど、
なんとなくモヤモヤしていることを、
Zoom を利用したオンライン面談で、
１対１でお話をお聴きし、
こころ整理のお手伝いをします。
※ちょっとカウセリングの敷居が高いなと
思っている方も、
お気軽に御利用ください。
※ご希望により、フォーカシングなどをつかった
自己探求等のための簡単な心理学ワークを
体験いただくこともできます。
これまでの人生の振り返りや
これからの生き方などの
深い気づきを感じてみませんか。
（体験キャンペーン中）
※ご相談内容によって、
継続したカウンセリングを
ご希望いただいた場合は、ご相談のうえ、
２回目以降は「心理カウンセリング」に
変更いただきます。
悩みというほどではないけれど、
なんとなくモヤモヤしていることを、
Zoom を利用したオンラインにより、
１対１でお話をお聴きし、
こころ整理のお手伝いをします。
※ちょっとカウセリングの敷居が高いなと
思っている方も、
お気軽に御利用ください。
※ご希望により、フォーカシングなどをつかった
自己探求等のための簡単な心理学ワークを
体験いただくことも可能です。
これまでの人生の振り返りや
これからの生き方などの
深い気づきを感じてみませんか。
～ こころの声を聴く体験をしてみませんか ～
★日時：
個室対面（１回50分）
・９月２６日（木）
※15:00～、16:00～、17:00～
18:00～、19:00～、20:00～
※前日予約可能
空きのある場合は、当日、予約なしでのご来場もＯＫ！
ご来場時、他の方の面談中の場合は、別日に振替いたします。
★料金：モヤモヤ相談（１回50分）
⇒無料（特別企画・予約先着順）
※ただし、期間中1人1回限り
★場所等：
個室対面：東小金井コウカシタ
MA-TO（CLASS）←地図等はこちら
（⼩⾦井市梶野町1-2-36）
精神分析、人間性心理学、トランスパーソナル
心理学等の理論に基づく様々なエクササイズを
グループで楽しく体験しながら、意外な
「気づき」が得られるワークショップです。
日々の生活の中での自己理解やこころとからだ
のセルフケアに心理学を生かすポイントを
学びます。
※１回：2～4時間程度を予定
※ＪＲ中央線の東小金井駅から
徒歩6分のMA-TO（CLASS）
またはKO-TO（シェアスペース）
などを使用します。
🌵気づきの傍（そば）のワークショップ🌵 次回開催準備中
○ガイダンス
（※安心・安全な場づくりのためのに）
○気づきの瞑想
（※シンギング・リンの音の波にひたり、
マインドフルネスを体感！）
講師⇒まがりお みきお氏（ヒーリングサロン「青い空の氣」）
⇒「シンギング・リン」について（Blogより）
○傾聴・フォーカシング入門
（※思考（あたま）から
＋感情（こころ）＋感覚（からだ）へ）
・深い傾聴とフォーカシングについて
・エクササイズ① 自分の心の声を聞くワーク
・エクササイズ② ペアフォーカシング
・エクササイズ③ 夢のワーク
今回は、シンギング・リンを用いた
深い瞑想（マインドフルネス）と
傾聴・フォーカシングのエッセンスを学び、
自分の内側との対話を体験します。
⇒シンギング・リン の音色 （YouTobe動画へリンク）
⇒フォーカシングとは？ （諸富祥彦著「悩みぬく意味」より）
☘日 時：
※ご来場ありがとうございした。
（次回、開催準備中）
☘場 所： 東小金井事業創造センター
KO-TO シェアスペース
（東京都小金井市梶野町1-2-36）
→アクセスはこちら
JR中央線「東小金井」駅より高架下を約5分
☘参加費：3000円
※原則、事前振込
☘定 員：25名（予約申込先着順）
☘申 込：事前予約制
※次回準備中
※参加費の振込方法等の詳細は、予約申込後、
ご指定いただいたメールアドレス宛に
ご連絡いたします。
😊ゆるゆる子育てワークショップ 😊It's new!
☘日 時：9月21日（土）
＜第１部＞10：00～12：00 講演会
＜第２部＞13：30～16：30 ワークショップ
☘場 所：武蔵野プレイス
（武蔵野市武蔵野市境南町2-3-18）
JR中央線「武蔵境駅」南口下車 徒歩1分
詳細はこちら→(外部リンク）
第１部 ＜講演会＞ こどもの虐待をみんなで一緒に考える
～親の手で命を絶たれるこどもをなくしたい～
☘講 師：しのだあむり さん
（絵本「あの日の空の色」作者）
公認心理士、精神保健福士、保育士で３人の娘の母。
親の手で命を絶たれるこどもをなくしたい」との思いから、
自身が心中の道連れになりかけた日の記憶を掘り起こした
ストーリーを書きあげ、大人向け絵本「あの日の空の色」
として全国に広める活動を展開。
☘対象・定員：１８歳以上・４０名
☘時 間：10:00~12:00
☘会 場：武蔵野プレイス４階 フォーラムＡ
☘参加費：無料
☘申 込：当日参加OK
第２部 ＜ ゆるゆる子育てワークショップ＞
☘ファシリテーター：そばここ しもやませいみ
子育ての様々な思い・・・もちろん、楽しかったり、
うれしかったりすることもたくさんある。
けれども、幼い命をこの手に委ねられていることは、
言葉につくせない緊張の連続。親だって初めてのこと
ばかり。こどもは想定通りになんて行動しない。
不安になったり、怒り過ぎたり、そんな自分が情けな
くなってしまったり。ふと、自分自身のこどもの頃の
切ない思いがよぎったり…。
簡単な心理ワークを通し、そんな気持ちをほんの少し
だけ外に出してあげる体験をしませんか。
こころとからだが「ゆるゆる」する時間をご一緒に。
☘対象・定員：１８歳以上・２０名（予約申込先着順）
☘時 間：13:30~16:30
☘会 場：武蔵野プレイス３階 スペースＥ
☘参加費：１，０００円（※原則事前申込）
☘申 込：事前予約制 申込受付中
※参加費の振込方法等の詳細は、予約申込後、
ご指定いただいたメールアドレス宛に
ご連絡いたします。
そばここ（Soba-coco）は、社会貢献事業として小金井市および武蔵野市の公共施設等を利用し、心理学の理論に基づく瞑想（マインドフルネス）や傾聴などを体験いただくイベントを随時開催しています。
地域（在住・在勤・在学）の皆様はもちろん、地域外の皆様のご参加も大歓迎です。
ご参加いただいた皆様の自己理解や日々のこころのメンテナンスにお役立ていただければ幸いです。
（※会場費・外部講師代等の実費相当分はご負担いただきます。）
🌳気づきの森の瞑想会🌳 It's new!
武蔵野の小さな森のお茶室で 日常から
ほんの少し離れて ゆっくりとご自身を
見つめる時間はいかがでしょうか。
安心、安全な環境で心理学に基づく
瞑想やフォーカシングなどを体験し
心と身体が軽くなり、小さな気づきを
得られる感覚を味わってみませんか。
☘日 時：
9月23日（月・祝）
①9：30～12：30 ②13：30～16：30
☘場 所：武蔵野市立古瀬公園内
松露庵→詳細はこちら(外部リンク）
（東京都武蔵野市桜堤1丁目4番22号）
⇒動画はこちら
※ＪＲ中央線 武蔵境駅北口バス乗り場から
小田急バス[境21]桜堤上水端「hocco」行きに乗車し、
「桜堤団地入口」で下車（3分）
☘参加費：500円（会場費・茶菓代）
※原則、事前振込
☘定 員：10名（予約申込先着順）
☘申 込：事前予約制
受付申込受付中
※参加費の振込方法等の詳細は、予約申込後、
ご指定いただいたメールアドレス宛に
ご連絡いたします。
これは編集画面用のサンプルです。
「プレビュー」から実際の見た目をご確認ください。
「気づきの森の瞑想会」会場の武蔵野市立古瀬公園は
こんなところです。
季節により趣が変化する小さな森の中の
木造平屋のお茶室が松露庵です。
撮影時期は12月中旬。紅葉ももうすぐ見納めの頃。
鳥のさえずりとともに、遠くから子どもの声も聞こえます。
街中で自然に包まれる「非日常感」が味わえる素敵な場所です。
武蔵野の小さな森での「気づきの森の瞑想会」はいかがでしょうか。
武蔵野市立古瀬公園内 松露庵
（東京都武蔵野市桜堤1丁目4番22号）
※ＪＲ中央線 武蔵境駅北口バス乗り場から
小田急バス[境21]桜堤上水端「hocco」行きに乗車し、
「桜堤団地入口」で下車（3分）
→アクセス地図はこちら(外部リンク）
1．予約申込みの入力
予約申し込みフォームから
ご希望の「予約日・時間」を選択し
「お客様情報」を入力のうえ
お申し込みください。
ご不明な点がありましたら
お問い合わせフォームから
ご連絡ください。
→お問い合わせはこちら
２．お申し込み受付けの確認、完了
申込みフォームで記入いただいた
メールアドレス宛に仮予約の
「申込手続きのお願い」が
送られますので、内容確認のうえ
必ず、指定のURLから申込を
完了してください。
受付完了後【お申し込み受付】
メールが自動配信されますので、
必ず、確認ください。
※個室・カフェ利用等の場合は
受付完了後、
ご希望内容等を確認の上、
別途、メール等で場所等の
詳細についてご連絡します。
３．料金のお支払い
【お申し込み受付】メールに
記載する方法により
指定期日までに料金をお支払い
ください。
※金融機関の手数料等は各自で
ご負担願います。
４．正式な予約の確定
入金確認後、【予約確定のご連絡】
メールをお送りします。
同メールをもって、
正式な予約完了となります。
【予約確定のご連絡】メールで
個室カウンセリングの場合は
面談場所の御案内を
オンラインの場合は
Zoomの接続URL等を
ご連絡します。
１．初回面接時は
最終確認メールに添付する
「心理カウンセリング申込書」を
ダウンロードして記入の上、
当日ご持参ください。
（※当日、記入も可能です。）
オンラインの場合は
面接開始までに
記入したファイルを
指定したアドレス宛に
返信してください。
２．予約時間までに
【予約確定のご連絡】でご連絡
した場所へおいでください。
オンラインの場合は、
予約時間までに
【予約確定のご連絡】で
ご連絡した接続URL等から
Zoomに接続ください。
※当日の遅刻、キャンセル等の
緊急時の連絡は、
最終確認メールでお送りする
そばここ（Soba-coco）の
連絡先へお願いします。
3．予約した相談時間の変更・延長は
できません。
また、当日の遅刻、キャンセルの
返金はできません。
心理カウンセリング
（個室／オンライン）
モヤモヤ相談
（個室／オンライン／カフェ）
相談可能時間 平日9：00～21：00（最終受付）
※年末年始（12/29～1/4）は休業
＜事前予約制：2日前まで＞
※予約申込み記載の所要時間の目安（1時間30分）
は80分コースの場合です。
相談開始時間は、50分コース、80分コースとも
以下の予約可能枠から選択してください。
09：00／10：30／13：30／15：00
16：30／18：00／19：30／21：00
※個室、カフェ利用の場合は、
別途、日時・場所の調整が必要となるため、
予約時に申込みフォームに
他の調整可能な日時を記入願います。
※土日、前日、時間外予約を希望される場合は、
「お問い合わせ」フォームからご連絡ください。
MA-TO(CLASS) |
食とものづくりのシェア施設MA-TO（マート）内のワークショップ、学習セミナーやイベント開催に利用できるシェアルームです。 |
|---|---|
| 住所 | 東京都⼩⾦井市梶野町1-2-36 MA-TO |
| 経路 | ＪＲ中央線東小金井駅から徒歩6分 ・北口からＪＲ中央線高架下を武蔵境駅方向 （東側）に直進します。 ・コウカシタ通路1本道のため雨に濡れずに 来ることができます。 ・nonowa東小金井の「ヒガコマルシェ」 横を通過します。 ・前方に見えるオレンジ色の建物（けやき 保育園）の方向に直進します。 ・小金井市の公共施設KO-TO（コート） 及びシェア施設PO-TO（ポート）の先が MA-TO（マート）施設群となります。 ・MA-TO（マート）の一番東側のガレージ スペース側にCLASSの入口があります。 |
| 案内図（PDF） |
|
| 住所 | 東京都⼩⾦井市梶野町1-2-36 MA-TO |
ひとは皆 一人ひとり異なった
「唯一無二」の尊厳ある存在です。
体質、気質、環境、これまでの体験・経験。
そして「いま、ここ」で感じていること...。
あなたと同じ人は、誰一人いません。
そして「いま、ここ」に在るあなたは
「こころ」と「からだ」を
絶えず変化させながら
過去から未来へつながっています。
あなたが意識している「こころ」の奥には
あなた自身がまだ気づいていない
無意識の世界が深く広がっています。
そこにはいつのまにか閉じ込められた
もう一人のあなたがいるかもしれません。
「そばここ（Soba-coco）」は、
あなたの人生の全てに「意味」がある
と考えます。
そして、その「意味」は
あなたに気づいてもらうことを
待っています。
「こころ」と「からだ」の不安や不調も
モヤモヤした感覚も
あなたの内側からの大切なメッセージの
エッセンスです。
「そばここ（Soba-coco）」は
あなたのご相談内容や
まだ言葉にならないモヤモヤを
ゆっくり心をこめお聴きし
たとえそれが過酷なものであったとしても
あなたの人生に深い「意味」を持つものとして
一緒に大切に受けとめます。
そして、あなたの内側から生じた「気づき」に
丁寧に寄り添いながら
あなたが自身の内なる力を信じ
「よりあなたらしい人生」を生きることの
支えとなりたいと願っています。
そばここ（Soba-coco） 代表
しもやま せいみ
下山 聖未
（Seimi Shimoyama）
産業カウンセラー
（登録会員番号20013738）
国家資格キャリアコンサルタント
(登録番号21058325）
☘ ☘ ☘ ☘ ☘ ☘ ☘
「人間性心理学」、「トランスパーソナル心理学」等の
理論、技法を用い、
「今、この瞬間」の感覚や行動に焦点を当てることにより、
心身の負担を軽減し穏やかに過ごせるよう一緒に考えます。
また、より自分らしく生きるために、
自分の心の声、魂の声に耳を傾けつつ、
心の底から納得のいく生き方を探していくことに
心をこめて寄り添い、支援いたします。
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